क्या आप भी सुबह उठकर पेट साफ न होने की समस्या से परेशान हैं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। आज की भागदौड़ भरी दिनचर्या और गलत खानपान के चलते कब्ज एक आम समस्या बन चुकी है। लेकिन इस परेशानी का सरल, सस्ता और पूरी तरह देसी समाधान अब आपके रसोईघर में ही मौजूद है।
कब्ज की वजह क्या है?
विशेषज्ञों के अनुसार कब्ज होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं:
फाइबर की कमी वाला खाना
कम पानी पीना
तनाव और व्यायाम की कमी
अधिक समय तक बैठकर काम करना
ये सभी कारण पाचन तंत्र को कमजोर बना देते हैं। लेकिन एक साधारण घरेलू ड्रिंक इन समस्याओं को दूर कर सकता है।
क्या है यह देसी नुस्खा?
इस घरेलू उपाय को तैयार करने के लिए आपको चाहिए:
1 गिलास गुनगुना पानी, 1 चम्मच शहद, आधा नींबू का रस और 1 चुटकी सेंधा नमक
इन सभी को मिलाकर रात को सोने से 30 मिनट पहले पिएं। यह मिश्रण आपकी आंतों की सफाई करता है, पाचन को मजबूत करता है और अगली सुबह पेट को पूरी तरह साफ करने में मदद करता है।
फायदे क्या हैं?
कब्ज और गैस से राहत
बेहतर पाचन तंत्र
मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद
शरीर डिटॉक्स होता है और त्वचा में निखार आता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
साथ में करें ये छोटे बदलाव
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी जरूर पीएं
भोजन में फल, हरी सब्जियां और फाइबर शामिल करें
योग या हल्का व्यायाम करें
दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें
यह देसी ड्रिंक न केवल कब्ज से राहत दिलाता है, बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और फर्क महसूस करें — बिना किसी दवा के, बिना खर्च के।
