हार्ट अटैक एक ऐसी गंभीर चिकित्सीय स्थिति है, जो अचानक आती है और कई बार जानलेवा साबित हो सकती है। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि दिल का दौरा पड़ने से पहले शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है, जिन्हें यदि समय पर पहचाना जाए, तो बड़ा खतरा टाला जा सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार ये संकेत हार्ट अटैक से कई दिन, हफ्ते या यहां तक कि महीनों पहले भी नजर आ सकते हैं। लेकिन जानकारी के अभाव में अक्सर लोग इन लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे स्थिति गंभीर हो जाती है।
हार्ट अटैक के संभावित लक्षण
सीने में दर्द – यह हार्ट अटैक का सबसे आम लक्षण है। दर्द छाती के मध्य या बाईं ओर हो सकता है और कुछ मिनटों तक बना रह सकता है।
सांस लेने में तकलीफ – अचानक सांस फूलना या सांस लेने में कठिनाई दिल में परेशानी का संकेत हो सकता है।
चक्कर आना या बेहोशी – यदि बिना कारण चक्कर या बेहोशी जैसा महसूस हो, तो यह दिल तक रक्त संचार कम होने का संकेत हो सकता है।
अत्यधिक पसीना आना – ठंड के मौसम में भी पसीना आना शरीर में असामान्य बदलाव का चेतावनी संकेत है।
दर्द का फैलाव – छाती का दर्द यदि गर्दन, जबड़े, कंधे या पीठ तक फैल रहा हो, तो यह हार्ट अटैक का पूर्व संकेत हो सकता है।
हार्ट अटैक से बचाव के उपाय
संतुलित आहार लें – फल, सब्जियां और हेल्दी फैट्स को अपने भोजन में शामिल करें।
नियमित व्यायाम करें – हर दिन कम से कम 30 मिनट टहलना, योग या हल्का व्यायाम करें।
तनाव को कम करें – ध्यान, प्राणायाम और गहरी सांस की तकनीक अपनाएं।
धूम्रपान और शराब से बचें – तंबाकू उत्पाद और अत्यधिक शराब हृदय के लिए घातक हैं।
नियमित जांच कराएं – ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की समय-समय पर जांच ज़रूरी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर व्यक्ति इन लक्षणों को हल्के में न लेकर समय रहते डॉक्टर से सलाह लेता है और अपनी जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव लाता है, तो हार्ट अटैक जैसे गंभीर खतरे से बचा जा सकता है।
