भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) ने हाल ही में नई गाइडलाइंस जारी की हैं। ICMR द्वारा जारी दिशानिर्देशों में कहा गया है कि भोजन के साथ या भोजन के तुरंत बाद चाय, कॉफी और अन्य कैफीन वाले पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। संस्था ने सलाह दी है कि भोजन से कम से कम एक घंटा पहले या बाद में ही चाय पिएं।
ज्यादा चाय-कॉफी पीने से भी सावधान
ICMR ने ज्यादा चाय-कॉफी पीने से भी सावधान किया है। उन्होंने बताया कि चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और इसकी आदत लग सकती है। आईसीएमआर के अध्ययन में बताया गया है कि कैफीन के सेवन से न सिर्फ खून की कमी होती है बल्कि ज्यादा चाय-कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। आईसीएमआर की गाइडलाइंस में रोजाना 300 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन का सेवन ना करने की सलाह दी गई है।
