नियमित आहार की अच्छी आदत |
*भोजन एक हवादार, शांत कमरे में करना चाहिए
*खाने के दौरान अन्य कोई कार्य नहीं करना चाहिए।
*अच्छे पाचन के लिए भोजन करते हुए अधिक पानी न पीएं।
*पानी, भोजन करने से आधा घंटा पूर्व करना चाहिए।
*तेलयुक्त, मसालेदार या मासाहारी भोजन के पश्चात गुनगुना पानी पीयें।
इन नियमों का पालन करने से, आप अपने शरीर में अमा (विषाक्त पदार्थ) का निर्माण होने से रोक सकते हैं। टॉक्सिन्स पोषक तत्वों को हमारे शरीर में कोशिकाओं (Cells) और ऊतकों (Tissues) तक पहुचनें से रोकते हैं इसलिए चाय, कॉफ़ी, मदिरा, माँस एवं धूम्रपान के अत्यधिक सेवन की आदतों को रोका जाना चाहिए। तली, मसालेदार खटाई और अम्लीय खाद्य युक्त भोजन हानिकारक होते है। इसलिए हमारे आहार पर ध्यान देना आवश्यक है।
