मोटापा और Diabetes से परेशान लोग के लिए Brown Rice का सेवन फायदेमंद बताया जाता है. चलिए जानते और किस तरह फायदेमंद है Brown Rice.
1. कोलेस्ट्रॉल लेवल को करे कंट्रोल-
ब्राउन राइस दिल के रोगों से जुड़ी बीमारियों को कम करने में सहायक होता है।
2. वजन कम करने में सहायक
मोटापे से परेशान लोगों के लिए ब्राउन राइस बेहद फायदेमंद है, क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर ज़्यादा।
3. डायबिटीज़ के मरीजों के लिए बेस्ट
यूं तो चावल में शुगर की मात्रा खूब होती है लेकिन ब्राउन राइस से ब्लड शुगर लेवल इतना नहीं बढ़ता लिहाजा डायबिटीज़ के रोगियों के लिए ब्राउन राइस फायेदमंद है।
4. हड्डियों को करें स्ट्रॉंग –
ब्राउन राइस में मैग्नीशियम की मात्रा भी भरपूर होती है। मैग्नीशियम की मौजूदगी ही आपके शरीर की हड्डियों को स्ट्रांग बनाती है।
5. इंफेक्शन से बचाए-
ब्राउन राइस में सेलेनियम प्रचूर मात्रा में होती है, जिससे इंफेक्शन के प्रति रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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