: अकसर बच्चे वायरस और बैक्टीरिया जैसे जीवाणुओं के संपर्क में आते हैं और सर्दी,जुकाम,फ्लू जैसी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं,इसका सिर्फ एक ही कारण होता है और वह होता है ‘‘इम्यूनिटी पॉवर’’ कम होना इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे सरल उपाय जिससे आप अपने बच्चे की इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं-
– बच्चों को भरपूर प्यार और स्नेह दें।
– हमेशा अपने आसपास सफाई रखें।
– तुलसी की पत्तियों को धोकर चबाने से इम्यूनिटी लेवल स्ॅट्रांग होता है।
– रोजा़ना हल्दी वाले दूध का सेवन करें।
– सर्दियों में च्यवनप्राश का सेवन करें।
– विटामिन ‘बी’ वाले पदार्थाें का अधिकाधिक सेवन करें।
– रोजा़ना व्यायाम करें।
– पर्याप्त नींद लें।
– फल और सब्जियों का नियमित तौर पर सेवन करें।
रिर्पाट-कंचन शर्मा
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