देश भक्ति की फिल्म करने वाले बॉलीवुड के अभिनेता अक्षय कुमार अपनी फिटनेस को लेकर कॉफी सजग रहते है आइए जानते है 51 साल की उम्र में अक्षय के फिटनेस की वजह….
अक्षय डाईट में क्या लेते है?
सुबह के समय ब्रेकफास्ट में अक्षय पराठा, एक गिलास दूध, जूस, मिल्कशेक या ऐग लेते है वही, स्नैक्स में फ्रूट्स, ड्राय फ्रूट्स, और मिक्स हरी सब्जियां लेते है दोपहर लंच के समय में अक्षय दाल, रोटी, हरी सब्जियां, उबला चिकन औऱ दही खाते है औऱ रात के डिनर में अक्षय सूप, हरी सब्जियां औऱ सलाद लेते है।
इन 9 नियमों को करते है फॉलो ..
- सबसे पहले सुबह 4.30 बजे उठना औऱ रात को 9.00 बजे तक सो जाना।
- प्रतिदिन एक्सरसाईज करना नहीं तो 15 से 20 मिनट की क्विक वॉक करना।
- अक्षय कभी भी भर पेट खाना नहीं खाते है भूख के समय वह ड्राय फ्रूट्स लेते रहते है।
- पूरे दिन में चार से पांच लीटर पानी पीते ही हैं।
- आधें घंटे रोजाना मेडिटेशन करते है जिससे मन को शांति मिले औऱ स्ट्रेस लेवल कम हो।
- अक्षय का मानना है कि मेटाबॉलिज्म सही रहने से फिटनेस सही रहती है औऱ वजन नहीं बढ़ता है।
- सुगर औऱ सॉल्ट की मात्रा लिमिटेड ही लेते है।
- अक्षय प्रोटीन नहीं लेते है उनका मानना है कि प्रोटीन से हमें लंबी रन लेने में नुकसान होता है।
- वे डिनर शाम के 6 बजे ही कर लेते है उनका मानना है कि सोने से पहले चार से पांच घंटे खाना खा लेना चाहिए ताकि खाने को डाईजेस्ट होने का पूरा समय मिल सके।
