शरीर में बढ़े यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए अगर आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव करें तो इससे आपको लाभ हो सकता है। दरअसल, शरीर में जब प्यूरीन का लेवल बढ़ जाता है तो इससे आपके शरीर में यूरिक एसिड का निर्माण होने लगता है। यह यूरिक एसिड पैरों के पंजों में जमा होने लगता है। इससे पैरों की उंगलियों में गांठें बनने लगती है और मरीज को तेज दर्द महसूस होने लगता है। यह सूजन और दर्द इतना तेज होता है कि लोगों के लिए साधारण तरीके से चल-फिर पाना और जूते पहन पाना भी मुश्किल हो सकता है।
प्यूरीन का लेवल गलत तरीके के खान-पान की वजह से शरीर में बढ़ने लगता है। वहीं, कुछ खाने-पीने की चीजों की मदद से इसे घटाया भी जा सकता है। आपको बस इस बात का ध्यान रखना है कि आप किसी भी ऐसी चीज का सेवन ना करें जो आपके शरीर में प्यूरीन बढ़ाने का काम करती हो। शरीर में यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए आप लौकी की सब्जी का जूस पी सकते हैं। यह प्यूरीन लेवल कम करने और यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। आइए जानें यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए लौकी का सेवन कैसे किया जा सकता है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए लौकी का सेवन एक फायदेमंद उपाय है
लौकी की सब्जी
आप दिन में एक बार लौकी की सब्जी खा सकते हैं। इसके लिए आप जीरा-नमक का तड़का लगाएं और बहुत कम मसालों में लौकी की सब्जी पकाएं। इस सिम्पल सी सब्जी को खाने से आपका वेट भी कंट्रोल में रहेगाऔर यूरिक एसिड लेवल भी कम होगा।
लौकी का जूस पीएं
एक ताजी लौकी लें और छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
थोड़े-से पानी के साथ लौकी को मिक्सी या ब्लेंडर में पीस लें।
अब इसे छान लें और लौकी के जूस में स्वादानुसार सफेद नमक या काला नमक मिलाएं।
सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करें। जूस हमेशा ताजा बनाएं और तुरंत पीएं।
