गर्मियों का मौसम जितना तपता है, उतना ही शरीर में कई छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। उन्हीं में से एक है मुंह के छाले। यह समस्या अक्सर गर्मी के कारण शरीर में पित्त बढ़ने, पोषण की कमी या पाचन संबंधी गड़बड़ी से होती है। छाले न केवल खाने-पीने में तकलीफ देते हैं बल्कि बात करना और यहां तक कि पानी पीना भी मुश्किल बना देते हैं।
हालांकि, कुछ घरेलू नुस्खे ऐसे हैं जिनसे इन छालों से राहत पाई जा सकती है, वो भी बिना किसी दवाई के। आइए जानते हैं 3 ऐसे आसान और प्रभावशाली उपाय जो गर्मियों में छालों से छुटकारा दिला सकते हैं:
- घी और हल्दी का मिश्रण
घी जहां ठंडक और नमी प्रदान करता है, वहीं हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
कैसे करें उपयोग: आधा चम्मच देसी घी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर प्रभावित स्थान पर दिन में दो से तीन बार लगाएं। इससे छालों की जलन कम होगी और घाव जल्दी भरने लगेंगे।
- तुलसी के पत्ते चबाएं
तुलसी के पत्तों में एंटीवायरल और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो छालों से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
कैसे करें उपयोग: दिन में 4–5 बार 3–4 तुलसी की पत्तियों को अच्छी तरह चबाएं और फिर गुनगुना पानी पी लें। यह उपाय पाचन को भी ठीक करता है, जिससे छाले बनने की मूल वजह पर असर पड़ता है।
- शहद और एलोवेरा जेल का लेप
शहद प्राकृतिक एंटीबायोटिक है और एलोवेरा में ठंडक देने वाले गुण पाए जाते हैं। यह दोनों मिलकर मुंह के छालों में जलन को कम करते हैं और हीलिंग को तेज करते हैं।
कैसे करें उपयोग: एक चम्मच एलोवेरा जेल में आधा चम्मच शहद मिलाएं और इस मिश्रण को दिन में दो बार छालों पर लगाएं। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा।
अतिरिक्त सुझाव
दिनभर में खूब सारा पानी पीएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।
तीखा, मसालेदार और बहुत गर्म भोजन कुछ दिनों के लिए टालें।
विटामिन B और C युक्त आहार लें — जैसे कि नारियल पानी, नींबू, दही और मौसमी फल।
मुंह के छाले भले ही आम समस्या हों, लेकिन सही देखभाल और घरेलू उपायों से इन्हें जल्दी और बिना किसी साइड इफेक्ट के ठीक किया जा सकता है। अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। गर्मियों में शरीर की अंदरूनी ठंडक बनाए रखना ही इस समस्या से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है।
