बदलते मौसम और बढ़ते प्रदूषण का सबसे अधिक असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है। फेफड़े शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करते हैं, इसलिए उनका स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। लेकिन धूल, धुआं, स्मोकिंग और खराब जीवनशैली के कारण फेफड़ों में गंदगी जमा होने लगती है, जिससे वे कमजोर हो सकते हैं।
हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रखा जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खों के बारे में—
1. शहद और गर्म पानी
शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके सेवन से इंफ्लेमेशन भी कम होता है, जिससे फेफड़े स्वस्थ रहते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल-
- एक कप गुनगुना पानी लें।
- इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
- इसे सुबह खाली पेट धीरे-धीरे पिएं।
2. अदरक की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो फेफड़ों की सफाई में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीने से जमा गंदगी निकल जाती है और सांस लेने में आसानी होती है।
कैसे करें इस्तेमाल-
- एक गिलास पानी उबालें।
- इसमें एक चम्मच कुटी हुई अदरक डालें।
- इसे 5-8 मिनट तक पकाएं और फिर छानकर पिएं।
प्राकृतिक उपायों को अपनाकर फेफड़ों की सफाई की जा सकती है और उन्हें स्वस्थ रखा जा सकता है। हालांकि, अगर आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है या किसी तरह की अन्य समस्या हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
