भारत और नेपाल में योग एक अध्यात्मिक प्रकिया को कहा जाता हैं।योग हमारी मसल्स को स्ट्रंाग बनाता है और हमें लंबे समय तक फिट रखता है।पहले योग ही स्वस्थ रहने का एकमात्र साधन माना जाता था । आपको बता दें कि योग के आसन हमें भिन्न- भिन्न रोगों से दूर रखने में सहायता करते हैं,साथ ही योग ना सिर्फ हमें शारीरिक तौर पर बल्कि मानसिक तौर पर भी सुदृढ़ बनाता है।योग हमारी व्यवहारकुशलता व कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद भी करता है।
आपको बता दें कि विशेषज्ञों के अनुसार एक्टिव रहने के लिए हेल्थी लाइफस्टाइल के साथ ही अच्छी डाइट और एक्सरसाइज भी ज़रुरी है।
योग बैक पेन,साइटिका,थाॅयराइड और डायबिटीज जैसे रोगों का निवारण करता है साथ ही बाल झड़ने की समस्या को भी दूर करता है।इस प्रकार यह हमारे संपूण व्यक्तित्व का निर्माण करता है।
गौरतलब है कि 11 दिसम्बर 2014 को संयुक्त राष्ट्र में 177 सदस्यों द्ारा 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने के प्रस्ताव को मंजूरी दी गई थी।
रिपोर्ट- कंचन शर्मा
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