सर्दियों में खजूर का सेवन खूब किया जाता रहा है…लेकिन आजकल के ट्रेंड में युवा इससे थोड़ी दूरी बनाने लगे हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि खजूर का सेवन आपकी हेल्थ के लिए बेस्ट सप्लिमेंट का काम कर सकता है। आईये जानते हैं कि खजूर के क्या हेल्थ बेनेफिट्स हैं।
खजूर में आयरन, मिनरल कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं,ये इंस्टेंट कैलोरी भी देता है और शरीर के अलग अलग हिस्सों के लिए बेहद फायदेमंद है।
1. एनर्जी बूस्टर- खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज़ होता है जो तुरंत एनर्जी में बढ़ोतरी करने वाले माने गए हैं।
2. वजन बढ़ाए- जो लोग अंडरवेट हैं, उनके लिए खजूर का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है,दुबले पतले लोग वजन बढ़ाने के लिए रोजाना खजूर का सेवन शुरु कर सकते हैं।
3. हड्डियां बनें मजबूत- खजूर में मौजूद कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्नीज़ और कॉपर जैसे लवण हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक हैं।
4. कब्ज से राहत- जिन लोगों को डाइजेशन की प्रोब्लम होता है उनके लिए भी खजूर बेहतर साबित हो सकता है, रातभर खजूर को पानी में डालकर रखें और सुबह इसका सेवन करें तो फायदा जल्द नज़र आ सकता है।
5. त्वचा के लिए- खजूर को चेहरे पर उभरती छोटी छोटी एजिंग की रेखाएं कम करने में भी सहायक माना गया है।
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