दिनभर की थकान के बाद अच्छी नींद बहुत जरूरी है, लेकिन कई बार अधिक थकान के कारण नींद में खलल पड़ता है, ऐसे में रात में स्नानन आपकी नींद को बेहतर बनाता है, आइए हम आपको इसके बारे में विस्तानर से बताते हैं।
1. ठंडे पानी से स्नान
ठंडे पानी से नहाने पर रक्त-संचार पहले मंद पड़ता है और बाद में उतेजित होता है जो कि लाभदायक है। आयुर्वेद के अनुसार ठंडा पानी दिमाग को ठंडा बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा इससे शारीरिक सौन्दर्य भी बरकरार रहता है।
2. अच्छी नींद
रात को सोने से पहले स्नान करने से आपकी दिनभर की थकान एकदम से काफूर हो जाती है और आपको बहुत अच्छी नींद आती है।
3. कम होता है मोटापा
एक्सपर्ट के मुताबिक़ जब हम ज्यादा ठंडे या गर्म पानी से नहाते हैं तो कैलोरी बर्न होने लगती है और हम आसानी से वेट कम कर पाते हैं।
4. त्वचा में आएगी चमक
स्किन एक्सपर्ट्स का कहना है कि ठंडे पानी से नहाने से आपके बाल अच्छे होते हैं और त्वचा चमकदार बनती है। अगर आप पिंपल्स से परेशान हैं तो ठंडे पानी से नहाइए इससे अपकी त्वचा रूखी और बेजान होने से भी बच जाएगी। ठंडा पानी आपकी त्वचा को चमकदार बनता है। गर्म पानी से हमारी त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते है।
5.बढ़ता है इम्यूनिटी लेवल
ठंडा पानी आपकी इम्युनिटी को भी स्ट्रांग करता है। ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। इम्यूनिटी लेवल बढ़ने से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ता है जो बहुत सी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है
6. मूड फ्रेश रहता है
एक शोध में ये बात सामने आई है कि ठंडे पानी से नहाने से मूड फ्रेश रहता है। आलस्य दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है, ठंडे पानी से नहाए।
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