आपने ये सुना होगा कि गाजर और ऑरेंज कलर के फ्रूट्स और वेजीटेबल आपकी आईज़ हेल्थ के लिए फायदेमंद है……….. और ये सच भी है कि ऑरेंज रंग के फ्रूट्स में विटामिन ए का तत्व Beta-carotene(बीटा-कैरोटीन) होने के वजह से ये हमारी रेटिना और आंख के अन्य फंग्शन्स को दुरुस्त रखता है………………..
लेकिन आंखो को स्वस्थ रखने के लिए बीटा-कैरोटीन के अलावा भी कई विटामिन्स और मिनिरल्स जरुरी हैं .. तो आइये जानते हैं 5 ऐसे फूड , जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी eyes और नजर को tip-top रख सकते हैं………………
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