लोग अक्सर पेट को काफी भरा-भरा और टाइट जैसा महसूस करते है यह अक्सर गैस की वजह से होता है। ऐसा अपच या फिर ब्लोटिंग की स्थिति में होता है, पेट फूलने की स्थिति में काफी असहज महसूस होता है। मुख्य रूप से महिलाओं को इस तरह की परेशानी काफी ज्यादा होने लगती है। पेट फूलने की परेशानी को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों में किचन में रखा मसाला भी शामिल है। किचन में रखे मसालों के प्रयोग से ब्लोटिंग जैसी समस्या कम हो सकती है। आइए जानते हैं एक असरदार नुस्खा, जिससे अपच और पेट में बढ़ती गैस को कर सकते हैं कम?
अजवाइन और मेथी का पानी गैस को करता है कम
अपच और ब्लोटिंग की परेशानी को कम करने के लिए मेथी और अजवाइन का पानी काफी हेल्दी हो सकता है। दरअसल, अजवाइन में कार्मिनेटिव गुण होता है, जो आपके पाचन सबंधी समस्याओं में सुधार कर सकता है। इससे पेट में बनने वाली गैस और सूजन को कम किया जा सकता है।
वहीं, मेथी के बीजों में भी पाचन संबंधी समस्याओं जैसे भूख न लगना, पेट खराब होना, कब्ज, पेट की सूजन (गैस्ट्राइटिस), पेट में गैस बनना जैसी समस्याओं को दूर करने का गुण होता है। साथ ही यह डायबिटीज, पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानी, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और मोटापे में भी फायदेमंद हो सकता है।
ऐसे बनायें अजवाइन और मेथी का पानी बनाने की रेसिपी
अजवाइन और मेथी का पानी आप घर पर बहुत ही आसान तरीके से तैयार कर सकते हैं, जानते हैं रेसिपी-
आवश्यक सामग्री
अजवाइन – 1 चम्मच, मेथी – 1 चम्मच, पानी – 1 से 2 कप
बनाने की विधि
सबसे पहले एक पैन में पानी डाल लें, जब पानी हल्का गर्म हो जाए तो इसमें मेथी और अजवाइन के बीजों को डालकर करीब आधा होने तक उबाल लें। जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए, तो इसे छानकर पिएं। आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा काला नमक या फिर शहद मिक्स करके पी सकते हैं।
