खीरा में 96 % तक पानी होता है, और गर्मियों में शरीर में पानी की कमी रोकने के लिए की खीरा जरुर खाना चाहिए…इसलिए इसे गर्मी का हीरा भी कहते हैं..आइए जानते हैं खीरे में छुपे हेल्दी राज़
1. शरीर की गंदगी दूर करे- खीरा खाने से शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है..
2. स्किन केयर- खीरे में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स त्वनचा के लिये अच्छेक माने जाते हैं
3. क्लीमन्जर का काम करे- खीरे के रस में नींबू मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे के रंग में निखार आता है..
4. पाचन सही करे- कब्जह, एसिडिटी, सीने में जलन या गैस्ट्रि क की समस्या में खीरा खाना फायदेमंद होता है
5. मधुमेह में लाभकारी- खीरे का नियमित सेवन करने से यह इंसुलिन लेवल को कंट्रोल रखता है
खीरे के ये सेहतमंद फायदे जानकर अब इस गर्मी में आप भी अपने डाइट में खीरे को जरुर शामिल करें..ज्यादा जानकारी के लिए देखते रहें….
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