आज के समय में गठिया एक आम समस्या बनती जा रही है। पहले यह बीमारी ज्यादातर बुजुर्गों में देखने को मिलती थी, लेकिन अब युवाओं में भी गठिया के मामले बढ़ने लगे हैं। इस रोग में जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न की समस्या होती है, जिससे न केवल चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है बल्कि पूरी जीवनशैली भी प्रभावित होती है।
हालांकि, इस बीमारी से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय मौजूद हैं, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, बथुआ के पत्तों का सेवन गठिया से राहत दिलाने में बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
बथुआ गठिया के लिए एक प्राकृतिक औषधि
सर्दियों में मिलने वाला बथुआ का साग न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, गठिया के मरीज अगर रोजाना बथुआ के पत्तों का जूस पीते हैं, तो उन्हें दर्द और सूजन में काफी आराम मिल सकता है।
बथुआ में विटामिन-ए, सी, ई, आयरन, कैल्शियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और मांसपेशियों की अकड़न को कम करता है। इसके अलावा, यह शरीर में जमा यूरिक एसिड को भी कम करने में सहायक होता है, जिससे गठिया की समस्या और अधिक नहीं बढ़ती।
गठिया से बचाव और अन्य घरेलू उपाय
गठिया के मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। कुछ खास चीजों का परहेज और कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करके इस बीमारी को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
1. आलू और मटर से परहेज करें – गठिया के मरीजों को आलू और मटर का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि इनमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो सूजन को बढ़ा सकते हैं।
2. बथुआ को दही के साथ न खाएं – बथुआ का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे दही के साथ खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
3. सरसों का साग अकेले न खाएं – विशेषज्ञों का कहना है कि सरसों के साग को हमेशा किसी अन्य साग के साथ मिलाकर खाना चाहिए, जिससे उसके पोषक तत्वों का सही लाभ मिल सके।
4. हल्दी, अदरक, निरगुंडी और गिलोय का सेवन करें – ये सभी औषधीय तत्व गठिया के इलाज में बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। निरगुंडी और गिलोय का सेवन भी गठिया के लक्षणों से राहत दिलाने में कारगर साबित होता है।
गठिया एक असहनीय बीमारी है, लेकिन अगर सही खान-पान और घरेलू नुस्खों का पालन किया जाए, तो इस पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह नुस्खा प्राकृतिक और आयुर्वेदिक चिकित्सा में विश्वास रखने वालों के लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। अगर आप या आपके किसी परिचित को गठिया की समस्या है, तो बथुआ के पत्तों का जूस आजमाकर जरूर देखें और अन्य जरूरी सावधानियों का पालन करें।
