सर्दियों के मौसम में जहां हम शरीर को गर्म रखने और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई चीजें खाते हैं, वहीं इस दौरान पेट से जुड़ी समस्याएँ भी बढ़ जाती हैं। खासकर कब्ज की समस्या आम हो जाती है। कई लोग राहत के लिए आयुर्वेदिक चूर्ण और दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि घर में आसानी से तैयार होने वाले कुछ पाउडर भी बेहद कारगर हो सकते हैं। इन्हें रात में सोने से पहले लेने पर पाचन-तंत्र मजबूत होता है और सुबह पेट साफ होने में सहायता मिलती है।
जीरा पाउडर
सर्दियों में जीरा पाउडर पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है। रात में इसका सेवन करने से गैस, कब्ज और बदहजमी में राहत मिलती है। पाचन बेहतर होता है और सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है। इसके नियमित उपयोग को कई लोग कब्ज की समस्या में प्रभावी मानते हैं।
अदरक पाउडर
अदरक की गर्म तासीर सर्दियों में शरीर को अंदर से गरमाहट देती है। अदरक पाउडर का सेवन नींद से पहले करने पर पाचन क्रिया सक्रिय होती है और पेट साफ होना आसान हो जाता है। इसे गर्म दूध या हर्बल टी के रूप में लेने पर और भी अधिक लाभ मिलता है।
सौंफ पाउडर
हालांकि सौंफ की तासीर ठंडी मानी जाती है, लेकिन यह पाचन के लिए बहुत लाभकारी है। रात में सौंफ का पाउडर लेने से कब्ज में आराम मिलता है और सुबह पेट साफ रहता है। साथ ही सौंफ त्वचा के निखार में भी सहायक मानी जाती है।
दालचीनी पाउडर
दालचीनी का पाउडर पाचन-तंत्र को मजबूत करता है और शरीर में गर्माहट बनाए रखता है। सर्दियों में इसका सेवन विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है। दालचीनी को हर्बल चाय, दूध या हल्के गर्म पानी में मिलाकर लिया जा सकता है, जिससे कब्ज व पाचन संबंधी परेशानी में राहत मिलती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि ये घरेलू उपचार नियमित रूप से अपनाने पर ठंड के मौसम में पेट की समस्याओं से राहत मिल सकती है। हालांकि, किसी भी लगातार बनी स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।
