गलत खानपान और ख़राब जीवनशैली के चलते यूरिक एसिड की समस्या आजकल आम हो गई है। शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर जोड़ों के आसपास क्रिस्टल जमकर दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी पैदा करते हैं। विशेषज्ञों की सलाह है कि सिर्फ डॉक्टर की बताई दवाइयां ही नहीं, बल्कि कुछ घरेलू उपाय भी इस समस्या में राहत दे सकते हैं। इनमें सबसे कारगर उपाय है कच्चा पपीता।
कच्चे पपीते में मौजूद पोषक तत्व देते कारगर राहत
डायटीशियन के अनुसार, कच्चे पपीते में विटामिन A, विटामिन C, फाइबर, मैग्नीशियम और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही इसमें मौजूद प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम पपैन खून में यूरिक एसिड के निर्माण को रोकता है और जोड़ों की सूजन कम करता है। पपीते के नियमित सेवन से पाचन तंत्र भी बेहतर होता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।
कच्चे पपीते का आसान काढ़ा तैयार करने का तरीका
- कच्चे पपीते को अच्छी तरह धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- एक गिलास पानी में पपीते के टुकड़े डालकर 5–7 मिनट तक उबालें।
- गुनगराहट आने पर मिश्रण को मिक्सी में पीस लें और कप में छान लें।
- इसमें स्वाद अनुसार काला या सेंधा नमक मिलाकर सुबह खाली पेट पीएं।
इसके अलावा कच्चे पपीते की सब्जी या जूस बनाकर भी रोज़ाना सेवन किया जा सकता है।
यह जानकारी सामान्य सलाह के रूप में दी गई है और चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। यूरिक एसिड की गंभीर समस्या होने पर हमेशा विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
