भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली लौंग (Clove) सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं, बल्कि सेहत का खज़ाना भी है। छोटा आकार होने के बावजूद यह मसाला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में लौंग को कषाय, तिक्त और कटु रसयुक्त औषधि बताया गया है, जो शरीर से वात, कफ और पित्त दोषों को संतुलित करती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप हर रात सोने से पहले एक लौंग को मुंह में रख लें, तो इसके कई अद्भुत फायदे मिलते हैं। जिनमें कुछ ऐसे हैं, जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे। आइए जानते हैं इसके चार प्रमुख लाभों के बारे में।
1. मुंह की दुर्गंध और बैक्टीरिया से मुक्ति
लौंग में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल तत्व मुंह के हानिकारक जीवाणुओं को नष्ट करते हैं। रातभर मुंह में लौंग रखने से बदबू खत्म होती है और सांसों में ताजगी बनी रहती है। यह मुंह के बैक्टीरिया को खत्म कर ओरल हेल्थ को बेहतर बनाती है।
2. दांतों और मसूड़ों के दर्द में राहत
लौंग का तेल एक प्राकृतिक दर्दनिवारक के रूप में काम करता है। अगर आपको दांतों में दर्द या मसूड़ों में सूजन की समस्या है, तो लौंग चबाना या उसका तेल लगाना फायदेमंद है। रात में धीरे-धीरे लौंग चबाने से दर्द में आराम मिलता है और यह मसूड़ों को भी मजबूत बनाती है।
3. पाचन तंत्र को रखे स्वस्थ
लौंग में पाया जाने वाला तत्व यूजेनॉल (Eugenol) पाचन क्रिया को सक्रिय करता है। सोने से पहले लौंग मुंह में रखने से लार का स्राव बढ़ता है, जिससे अगली सुबह गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। यह पाचन को संतुलित और तंत्र को मजबूत बनाती है।
4. सर्दी-जुकाम और खांसी से बचाव
लौंग शरीर में प्राकृतिक गर्मी उत्पन्न करती है और गले की खराश, खांसी और कफ की समस्या को कम करने में मदद करती है। ठंड के मौसम में इसका सेवन इम्यूनिटी बढ़ाता है और मौसमी संक्रमणों से बचाव करता है।
हालांकि लौंग बेहद लाभदायक है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए। अत्यधिक सेवन से एसिडिटी या अन्य दिक्कतें हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में एक से दो लौंग का सेवन पर्याप्त और सुरक्षित माना जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप छोटी-छोटी प्राकृतिक आदतें अपनाएं जैसे रोज रात में एक लौंग मुंह में रखना तो यह आपकी ओरल हेल्थ, पाचन और इम्यूनिटी को लंबे समय तक बेहतर बनाए रख सकता है।
