भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी डाइट और बैक-टू-बैक मीटिंग्स के बीच फिटनेस हमारी लिस्ट में सबसे नीचे पहुंच गई है। नतीजा? तेजी से बढ़ता वजन, बेली फैट और हर वक्त की थकान। लेकिन घबराइए नहीं! आपकी रसोई में ही छुपा है फिट और स्लिम बॉडी का जबरदस्त राज़।
अगर आप चाहते हैं बिना महंगे सप्लीमेंट्स या जिम के वजन घटाना, तो बस रात में सोने से पहले ये 5 देसी ड्रिंक्स आज़माएं। ये घरेलू नुस्खे ना सिर्फ वजन कम करेंगे, बल्कि आपकी एनर्जी भी दोगुनी कर देंगे!
सौंफ का पानी – पेट की चर्बी का दुश्मन
सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर नहीं, बल्कि फैट बर्नर भी है। रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ भिगो दें। सुबह उबालकर या ऐसे ही छानकर पी लें।
यह पाचन बेहतर करता है और PCOS के लक्षणों से भी राहत देता है।
मेथी का पानी – पेट की साइज करेगा हाफ
आयुर्वेद में मेथी को मोटापे की दवा माना गया है। एक गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी रातभर भिगोएं, सुबह उबालकर पी जाएं। मेटाबॉलिज्म रॉकेट की तरह दौड़ने लगेगा और पेट अंदर होने लगेगा।
हल्दी का पानी – अंदर से क्लीन, बाहर से स्लीन
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हल्दी वेट लॉस की गुप्त चाबी है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच हल्दी डालें, उबालें और गर्मागर्म पिएं। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और फैट बर्निंग को बढ़ावा देता है।
जीरा पानी – हर सुबह की सुपरस्टार्ट ड्रिंक
जीरा में छुपे हैं वो गुण जो आपके स्लो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट देंगे। एक चम्मच जीरा रातभर भिगोकर रखें और सुबह उबालकर पी जाएं। फैट पिघलेगा और शरीर रहेगा एक्टिव।
अदरक का पानी – पेट की गैस भी खत्म, चर्बी भी साफ
अदरक सिर्फ चाय में ही नहीं, आपकी फिटनेस में भी स्पार्क लाता है। एक टुकड़ा अदरक उबालकर उसका पानी पिएं – ऐसिडिटी भी गायब, वजन भी कम।
ध्यान रखें यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। कोई भी नया उपाय अपनाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से सलाह जरुर लें।
