अगर आप भी अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करते हुए डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में तेजपत्ता को शामिल कर सकते हैं। आज के समय में खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोग डायबिटीज से परेशान हैं। लेकिन क्या आपको पता है उसका इलाज आपकी रसोई में ही छिपा हुआ है। बता दें कि डायबिटीज में तेजपत्ता बहुत असरदार साबित हो सकता है। वैसे तो खाने में तेज पत्ता का इस्तेमाल स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है। साथ ही ये तेज पत्ता डायबिटीज में बढ़े हुए ब्लड शुगर को कम करने का काम करता है। पत्ता में पाए जाने वाले पोषक तत्व और विटामिन डायबिटीज को कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
- तेजपत्ता में होते हैं ये पोषक तत्व
- तेजपत्ता आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। इ
- समें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कई विटामिन मिनरल होते हैं।
- इसके अलावा आयरन, पोटेशियम, सेलेनियम, कैल्शियम और कॉपर भी मौजूद होते हैं। अगर आप हर रोज तेज पत्ते का सेवन करते हैं, तो ये शुगर को कम करने में मदद कर सकता है।
- रोजाना तेजपत्ते का उपयोग करने से पुरानी कई बीमारियां भी कंट्रोल में रहती है।
ब्लड शुगर में तेजपत्ते का उपयोग
डायबिटीज को लेकर आए दिन कई तरह के रिसर्च किए जाते हैं। इस रिसर्च में उनकी डाइट और दूसरी एक्टिविटी में बदलाव कर डायबिटीज को नेचुरल तरीके से कंट्रोल करने की कोशिश की जाती है। कई रिसर्च में ये देखा कि ब्लड शुगर को लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप सही डाइट ले सकते हैं और एक्सरसाइज कर सकते हैं, जो इंसुलिन फंक्शन में सुधार ला सकता है। इसी तरह जर्नल ऑफ बायोकेमिकल न्यूट्रिशन के सर्वे में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज में तेजपत्ते से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कारगर साबित हो सकते हैं।
तेज पत्ता का इस्तेमाल कैसे करें?
तेजपत्ते का इस्तेमाल सब्जी में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा शुगर कंट्रोल करने के लिए आप तेजपत्ता की चाय पी सकते हैं। तेज पत्ता का पानी सुबह खाली पेट पीने से भी आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 तेज पत्ता डालकर रातभर के लिए भिगो दें। इसके बाद इस पानी को सुबह खाली पेट हल्का गुनगुना करके पी लें। इससे डायबिटीज को कंट्रोल करना आसान हो सकता है। बता दें कि इसके साथ डायबिटीज में किए जाने वाले परहेज को जारी रखें, तभी ये पानी असरदार साबित हो सकता है।
