यूं तो लड़कियां स्लिम-ट्रिम रहना चाहती हैं..लेकिन ज्यादा दुबला होना भी कभी-कभी दोस्तों के बीच मजाक का कारण बन जाता है… इसलिए हम आपको बता रहे हैं कुछ घरेलू टिप्स जिसे इस्तेमाल कर आप एक आकर्षक शरीर पा सकती हैं…
बाजार में ऐसी बहुत सी दवाइयां बिकती है जो आपका वजन बढ़ाने का दावा करती हां..कई बार शरीर पर इसके बुरे प्रभाव भी पड़ते हैं…तो ऐसी दवाइयों से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स…
1.प्रोटिन- प्रोटिन युक्त आहार लेने से आपका वजन तो बढ़ता है साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं… इसके लिए आपको दूध, मुंगफली, खजूर, बींस और दाल का सेवन जरुरू करें…
2.बार्ली/जौ- रात को मुठ्टी भर जौ के दानों को भिगों कर रख दें.. सुबह उसके छिलके को निकाल कर उसकी खीर बना कर खाएं..आप चाहें तो इसमें शक्कर की जगह शहद भी मिला सकती हैं साथ ही दो खदूर भी डाल सकती हैं…
3.बादाम- 10-12 बादाम रात में भिगोंकर रख दें और सुबह छिलके निकाल कर पीस लें.. फिर इसमें 1 चम्मच बटर और मिसरी मिला कर गर्म दूध के साथ खाएं.. इससे वजन के साथ-साथ खूबसूरती भी बढ़ेगी..
4.शहद- 1 चम्मच शहद को एक गिलास गर्म दूध में मिला कर पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है औऱ वजन भी बढ़ता है…
5.जड़ वाली सब्जियां- जितनी भी जड़ वाली सब्जियां होती हैं उसमें कार्बोहाइड्रेट्स और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है…रोज़ाना ऐसी सब्जियों के सेवन से फैट मिलता है…
6.एक्सरसाइज- योगासन और कुछ सांस लेने वाली एक्सरसाइज करने से शरीर के अंदर के टॉकसिन्स खत्म होते हैं और आपका स्टैमिना बढ़ता है आप चाहें तो सर्वांगआसन, ब्रिज पोज, कैट पोज, और शवआसन रोज कर सकती हैं।
तो अब देर किस बात की है आप भी ये टिप्स आजमाएं और फिट और अट्रैकटिव शरीर पाएं.. ऐसी ही दिलचस्प जानकारी के लिए देखते रहिए…
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