दीपीका पादुकोण जैसी फिगर और स्टैमिना चाहिए तो उनकी तरह आपको सुबह अर्ली मोर्निंग उठना होगा और शुरुआत करनी होगी योग योगासन की…. अगर दीपीका के पसंदीदा योगासनों की बात करें तो
सूर्य नमस्कार (10 चक्र)
मार्जरी आसन (बिल्ली मुद्रा)
सर्वांगासन (कंधे खड़े होना)
वीरभद्र आसन (योद्धा मुद्रा)
के साथ साथ वो प्राणायाम और ध्यान में भी खूब मन लगाती हैं।
दीपीका रोजाना सुबह आधे घंटे से ज्यादा वॉक करती हैं…. और फिर शुरुआत होती है जिम और एक्सर्साइज़िज़ की। दीपीका जिम की मशीनों की बजाए , पाइलेट्स और स्ट्रेचिंग पर ख़ासा ध्यान देती हैं ताकि उनके शरीर का लचीलापन बेहतर हो ।
बॉडी को टोन रखने के लिए स्विमिंग भी दीपीका को बहुत पसंद है..इसमें फुल बॉडी की मसल्स की एक्सर्साइज़ हो जाती है औऱ इसके बाद जब भी उन्हें समय मिलता है वो अपनी डांस के हेल्दी शौक को करती हैं…डांस से बेहतर भला और कौन सा व्यायाम हो सकता है..जो आपके शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी, फिगर और स्टेमिना तीनों को बढ़ाने में मदद करता है।
तो देखा आपने किस तरह से दीपीका पादुकोण खुद को फिट और ब्यूटिफुल बनाए रखने के लिए रोजाना मेहनत करती हैं..तो आप भी तैयार हो जाइये…क्योंकि अगर आपने सोच लिया तो आप भी बेहद हेल्दी बन सकते हैं..ठीक दीपीका की तरह..हां अपने हेल्थ इंस्ट्रक्टर से सलाह जरुर लें।
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