लोगों में नींद का कम होना आम माना जाता है परन्तु यह कोई आम बात नहीं हैं अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह विकराल बीमारी का रूप धारण कर सकती है. अनिद्रा अचानक से शुरू होने वाली समस्या नहीं होती है, यह आपके असमय सोने, खराब खान-पान, जरूरत से ज्यादा चिंता का परिणाम होती है. ऐसे में एक्सपर्ट ने बताया कि एक खास जड़ी-बूटी का सेवन करने से आपको रात को अच्छी नींद आने लगेगी. इस जड़ी-बूटी का नाम है ब्राह्मी. यह रात की अच्छी नींद लाने के लिए काफी कारगर मानी जाती है. ब्राह्मी का सेवन करने से न केवल आरामदायक नींद मिलती है, बल्कि यह दिमाग को शांत करने में मदद करता है. अनिद्रा को ठीक करने के लिए आयुर्वेद में ब्राह्मी को असरदार जड़ी-बूटियों में बताया गया है. जिसके सेवन से बेड पर जाते ही झट से नींद आ जाएगी.
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रोजाना पत्तों का करे सेवन
ब्राह्मी रात को अच्छी नींद लाने के लिए एक बेहतरीन जड़ी बूटी है. यह न केवल आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है. बल्कि दिमाग को शांत करने में मदद करता है. साथ ही यह आपकी एकाग्रता, सतर्कता को बेहतर बनाने का भी काम करता है. रोजाना इसके पत्तो का सेवन करने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
