सूरज के चढ़ते पारे के साथ हमारे शरीर की हालत बिगड़ने लगती है. इस से बचने के लिए सेहत का खास ध्यान रखना जरुरी है. तेज गर्मी की वजह से हमारे शरीर का पानी तेजी से खत्म होता है. इसलिए आज हम आपको बता रहें हैं कुछ ऐसे तरीके जिसकी मदद से आप गर्मी में रह सकते हैं Cool-Cool.
1. तरबूज – तरबूज में 90% पानी के साथ- साथ जरुरी minerals भी होते हैं..जो आपको ठंडक पहुंचाती है
2. सौंफ – सौफ ठंडा होता है तो आप गर्मियों में इसे पानी में उबालकर पी सकते हैं। इससे पेट ठंडा रहता है साथ ही पातन भी दुरुस्त रहता है
3.पुदीना – पुदिने की पत्तियों में कूलिंग तत्व होते हैं, इन्हें पानी में मिलाकर इनका सेवन करें और लाभ लें।
4. खीरा – खीरा में 95% पानी होता है इसलिए इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी
5. नारियल पानी – नारियल पानी में शुगर, इलेक्ट्रोलाइट और जरूरी मिनरल्स होते हैं जो शरीर hydrated रखता है।
6. संतरा – पसीना ज़्यादा निकलने पर शरीर से potassium निकल जाता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। संतरा का सेवन आपको इस समस्या से बचा सकता है
7. मक्का – मीठे मक्के में Lutein और Zeaxanthin(ज़ेकैक्थिन) होते हैं – जो आपको सूरज की किरणों से बचाने के लिए फिल्टर की तरह काम करते हैं।
तो आप भी इस गर्मी में खुद को कूल रखने के लिए ये तरीके आजमाएं और हेल्दी ideas के लिए देखते रहें …
To subscribe click this link –
https://www.youtube.com/channel/UCXsAO-OBBelLjm9Sme9GEzA?sub_confirmation=1
Website : https://www.drbole.com/
Facebook : https://www.facebook.com/drbole
Twitter : https://twitter.com/drbole
Instagram : https://www.instagram.com/drbolecom/
Dailymotion – https://www.dailymotion.com/Drbole_health_hindi_tips
Disclaimer- purpose of displaying these medicinal properties of items/herbs on Drbole.com is just for information, patient must approach his/her doctor or ayurvedacharya before using any kind of herbal or allopathic medicine.
