हम से कई लोग दांत में कीड़े (Cavity) लगने से परेशान हैं, इसकी वजह से कई बार दांत में तेज दर्द भी झेलना पड़ जाता है. आज हम आपको बता रहे हैं कुछ खान-पान और वो तरीके जिससे आप इस परेशानी से बच सकते हैं.
1.चीनी से बचें: दांत में कीड़ें लगने पर मिठी चीजें कम खाएं..खासतौर पर कैंडीज क्योंकि उसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है..
2.Healthy Diet लें- दांतों की कैविटी से बचने के लिए सब्जी, नारियल तेल और Avocado का सेवन करें
3.Phytic Acid – Phytic Acid का ज्यादा सेवन शरीर में जरुरी minerals को absorb करने की क्षमता कम करता है..इसलिए हमें इस से बचने के लिए बीन्स और बीज वाली चीजों का सेवन कम करना चाहिए…
4. Toothpaste– वैसे Toothpaste जिसमें fluoride पाया जाता है उसका इस्तेमाल ना करें … minerals युक्त पेस्ट इस्तेमाल करें
तो अगर आप के दांत में भी कीड़ें लगे हैं तो उस से बचने के लिए आप भी ये उपाय अपना सकते हैं. लेकिन ज्यादा तकलीफ होने पर डॉक्टर की सलाह जरुर लें .. और देखते रहें…
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