भारतीय जीन्सग या अश्वगंधा कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करने में सहायता करता है जो कि एक तनाव हार्मोन है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है। अश्वगंधा का प्रयोग न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्य विकारों के उपचार में व्यापक रूप से किया जाता है। अश्वगंधा जड़ को हर रात एक गिलास गर्म दूध में उबाल कर पिएं, क्योंकि इससे आपको अच्छी नींद आएगी और तनाव को कम करने में मदद मिलेगी।
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