दिनभर में कम से कम 8 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए लेकिन सिर्फ पानी पी लेने भर से पूरी तरह से फायदा नहीं मिलता है। अगर आपको पानी पीने से जुड़ी कुछ जरुरी बातें ध्यान रखें तो पानी से होने वाले सभी फायदों का पूरा लाभ उठा सकेंगे।
पानी दिन भर में कई बार पीना चाहिए और कम से कम आठ गिलास पानी हर किसी वयस्क को पीना चाहिए।
एक बार में एक साथ एक गिलास पानी नहीं पानी चाहिए। दिन भर में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं लेकिन गिलास भरकर एक ही बार में ना पिएं। थोड़ा-थोड़ा पानी का ही सेवन करें।
आयुर्वेद में बताया गया है कि पानी कभी भी खड़े होकर ना पिएं। हमेशा पानी पीते समय बैठ जाएं। बैठते समय मांसपेशियां और नर्वस सिस्टम आराम की मुद्रा में होते हैं ऐसे में पानी पीने से ये आसानी से पच जाता है।